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随着生活节奏越来越快,生活压力越来越大,现在的职业病并不是某些特殊工种的衍生物了。现在的职业病最普遍的莫过于:焦躁心、憋尿肾、污染肺、屏幕脸、玻璃胃、早花眼。时髦病,一般是指一些社会现象,包罗拖延症、强迫症、手机依赖症、晚睡症、星座控、选择恐惧症等流行词语,但实际上,有些时髦病从医学角度来看也确实是真正的疾病,如密集恐惧症、脸盲症等。

中文名
时髦病
英文名
Hip disease
季节漫衍
四季
熏染病
临床体现
拖延症、强迫症、手机依赖症、脸盲症
预防措施
有意识地调整生活节奏

1简介

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时髦病是指现代人所患一种心理方面的疾病。即便没有身体病痛的困扰,同样也要学会处置惩罚长大后的种种心理和情绪问题。体现为拖延症、手机依赖症、晚睡症、星座控……这些“病症”之所以被称为“时髦病”。

时髦病时髦病

一方面是因为它们还没到严重影响我们身体健康、危及我们生命宁静的水平,所以我们可以轻松地在“病”字前面加上“时髦”的修饰词;另一方面,沾染这些“病症”的,往往以都市白领、金领等“乐成人士”为主,这就给许多年轻人一种错觉,似乎不得这些“时髦病”,就代表自己不乐成一样。

2成因

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1、生活压力:“时髦病”的发生和流行,和当前人们所处的高压力、快节奏的社会情况有着密切的关系。好比“手机依赖症”反映出来的,就是小我私家试图跟上外部世界的脚步,生怕被其抛离的心理状态。

2、太过沉溺:可是一旦沉溺其中,就会带来种种各样的毛病和问题。微时代,海量信息如洪潮汹涌,玩微信、晒生活、点赞等;明明有一堆事情要做,却还在刷微博微信、聊天、逛网店,拖到凌晨才事情;明明已经很困了,却还要拿着手机打几把游戏,没有一天早早睡觉的;要是哪天出门没带手机,或是在外面手机没电了,整小我私家就像是丢了魂一样……拖延症、强迫症、手机依赖症、晚睡症、星座控、选择恐惧症……沾染上了这些看似“高端大气上档次”的病症,被认为就是一种时髦。

3症状及预防

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1、主要为恐惧症:其实是人们对于一些密集、无序放置且本不会引起危险的一些事物或情况所发生的恐惧感。在初期,密集恐惧症的体现可能与普通恐惧无异,但是否属于恐惧症,具体还取决于人们受所处情况影响的水平。

2、身体不适:眩晕、心跳加速、哆嗦或其他身体不适体现;恐惧及惊慌;无法从所畏惧的情况中转移注意力及逃离情况急切欲望。

3、国内视察所示:90%的人离不开手机,75%的人上茅厕带手机,超半数人无法接受一天没有无线网络,52.7%的人有网购强迫症,14%的人零点后才睡……,更有人称自己已“病入膏肓”。

4、外洋文献报道:特定恐惧(对特定物体或情况的恐惧,包罗四个类别,动物、药物、自然情况及某些情况,如高处、电梯、驾驶等)、社交恐惧、广场恐惧症(在果真场合或者开阔的地方停留的极端恐惧,畏惧到果真场合或到人多拥挤的地方)、幽闭恐惧症(对关闭空间泛起恐惧心理的一种心理疾病)等在内的一系列疾病都属于这个领域,即焦虑的一种。

5、社交恐惧:是指在众人面前会有一种极为强烈的尴尬感,患有社交恐惧症的人们往往畏惧在众人面前完成诸如用饭、说话等,如果不经治疗,社交恐惧症会愈发严重,而我们常说的密集恐惧症只是其中一种病症体现,即人们置身于某种事物密集泛起的情况中时会发生恐惧情绪。

6、脸盲症脸盲症也被称为面孔遗忘症,而人们经常用到的“脸盲症”并不是医学上的面孔遗忘症。具体说来,面孔遗忘症只是一种症状体现,究其原因,与先天因素无关,主要在于人体大脑顶部的一些部位受到损伤之后,进而会影响人的认知能力,其中,记不住人的面孔即是一种体现。这种疾病的症状特点在于,患者单独通过面部无法辨认,即即是很是亲近的人,也如同陌生人一般,无法认出。对于这类患者来说,借助声音仍然可以进行识别。

7、憋尿肾

堵车、开会、茅厕排队,外加久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯。憋尿不仅伤男人的前列腺,女人的泌尿系统同样遭殃。由于女性泌尿系统结构较庞大,因此比男性更容易遭受病菌侵袭,易引发熏染,泛起尿频、尿急等问题。久而久之,甚至会诱发腰痛、痛经、不孕等健康隐患。

预防之道

少坐多动,每2-3 小时小便一次:

现在的职业人一天凌驾六个小时保持坐姿,这不仅对体重倒霉,对泌尿系统也是一种威胁。世界卫生组织WHO就曾指出,这个世界上每年有200多万人因长时间坐着不动而患病死亡。中医认为“久坐伤肾”,说的就是憋尿对于泌尿系统的伤害。改掉久坐不动的习惯吧,无论有无尿意,最好每隔23个小时去一次卫生间,让身体随时排空内部垃圾。

多喝白开水,任何时候都不要憋尿:

每天保证8 杯水利肾脏,白开水是首选,汽水、咖啡、果汁等饮料会增加肾脏肩负,有了尿意就要立刻去卫生间,实时给自己的泌尿系统减负。

8、焦躁心

养成健康生活方式养成健康生活方式

时常焦虑和担忧,动不动就爱生机,却没有什么原因可言?遇到堵车,总会情绪失控、忍不住爆粗口?没错,越来越多的人和你一样拥有一颗焦躁心。在快节奏、压力、竞争、房贷等种种压力下,越来越多的人无法淡定了。

预防之道

吃一顿富含维生素B 的早餐:

有人宁愿多睡半小时也不愿让自己吃一顿可口的早餐。其实,原来心情就很容易急躁的你更该静下心来让自己每天都能好好吃一顿像样的早餐。营养学家发现,富足的维生素B不仅能让人的脑力更灵光,另有一个附加功效就是能够资助制造美意情。下决心明天早起半小时为自己做一顿可口的早餐吧!不需要大费周章,牛奶面包之厥后一小碗蓝莓或一截玉米都可以增补美意情所需要的维生素B。虽然,另有一种偷懒的方式是通过VB增补剂来增补快乐正能量。

9、屏幕脸

心情冷漠,脸上肌肉僵硬,不爱搭理人?这里说的可不是机械人,而是每天长时间面对电脑长有一张屏幕脸的OFFICE LADIES。恒久面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张心情淡漠的脸,即便妆容精致,也已远离了亲和。久而久之,会影响你的人际交往。

预防之道

晒晒太阳,即即是在夏天:

研究发现:维生素D 缺乏不仅会影响骨骼中的钙吸收,还会加重屏幕脸的心情僵化问题。专家建议,“屏幕脸”需要适当晒点阳光才气被拯救。现在正处炎夏,重视皮肤调养的你可以选择在早晨九点前或下午五点后去户外走走,阳光中的维生素D 能资助你的心情重新活色生香。

自我推拿,资助心情重新生动起来:

除了早晚涂抹乳液的时刻之外,你一天当中是否很少碰触自己的脸?专家建议:在格子间奋战疲累了的OL 们可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的推拿精油做一个简朴的FACIAL 推拿,资助自己的面部肌肉血液循环越发通畅,也是解救屏幕脸的必修技巧之一。

10、水桶腰

久坐、饮食不妥……不少女人正遭遇着水桶腰的烦恼。“水桶腰”所制造的苹果型身材不仅是女人优美体态的“雷区”,更是引发糖尿病、高血压等疾病的“警示信号”。预防之道

让自己动起来,PLANK照旧郑多燕随你便:

只有动起来的女人才气挣脱水桶腰的魔咒。所有的人都知道下半身的脂肪很难减,所以除了随时随地做扭腰、侧弯腰等行动外,正流行的平板支撑PLANK 和郑多燕健身操等等都能帮你很好地减去腰部赘肉。

瘦身霜+ 推拿:

选择一款适合自己的瘦腰霜,每天做运动前在腰腹涂上一层,轻轻推拿资助吸收,然后再练习。这样可以增强瘦腰腹的效果。

管住嘴巴:

高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等,统统远离吧,你需要更多的富含纤维素的水果、蔬菜、豆类。

11、玻璃胃

稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿又会胃痛,吃得辣一点儿立即就会拉肚子……你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎?认真去检查却又没什么大毛病?没错,越来越多的人因为压力、饮食不纪律而患上了慢性功效性胃肠病。

预防之道

可少吃、不能少顿:

没时间吃早饭?加班、应酬让你不能定时进餐?视察显示:不吃早餐引发胃病的几率高达36%。因此营养学家建议,实时事情再繁忙也要重视早餐。而且,一日三餐要定时定量,最好不要缺餐。

吃好消化的食物,淘汰厚味食物对胃黏膜的刺激:

水煮鱼、麻辣香锅吃起来过瘾,但它们最伤胃粘膜,应该尽量少吃。另外,还要保证愉快进餐,只有这样才气促进消化液排泄,反之则会导致消化功效降低,时间长了会引起胃肠道疾病。

胃欠好喝点儿酸奶:

对于慢性胃炎,应当适当多喝一些酸奶。因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上,对胃粘膜起掩护作用,使已受伤的胃粘膜获得修复。

适当服用掩护胃黏膜的药物:

对于已经患有慢性胃炎的人来说,应该遵医嘱定时服用掩护胃黏膜类的药物。

12、污染肺

雾霾不散、PM2.5 指数超标……空气的优劣已经成为影响我们心情的要害指标。头晕、胸闷、咳嗽不止、重复伤风、慢性支气管哮喘频繁发作……这些都是空气污染带给健康的衍生品。户外雾霾严重,而室内空气质量也并不乐观,我们的肺正在经历着史无前例的考验。

预防之道

置办空气净化器:

不想让自己的呼吸道和肺脏继续脏空气的“过滤网”,就得置办一台性能可靠的空气净化器。家里、办公室最好都能有,为自己营造健康的呼吸小情况。

佩戴专业口罩:

3M 的活性碳口罩或医用N95 口罩都能阻隔和过滤90% 以上的有害物质。每天清洗鼻腔:每天下班回家后除了要实时洗脸、洗手外,最好用流动的水或者用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔,以彻底撇清呼吸道内的污染物。

太阳出来开窗:

没雾霾时要记得勤开窗通风;雾霾天气下不主张早晚开窗通风,但应选择中午阳光较富足、污染物较少的时间段开窗换气。

多吃白色食物:

中医认为,白色的食物入肺经,所以每天吃点白色食物如萝卜、银耳、白菜等,都有益肺健康。

13、早花眼

花眼原本常见于 45 岁以上人群,可如今却越来越青睐年轻人了。当你近距离阅读感应模糊、疲劳、酸胀、干涩时,这就是花眼的信号。用眼太过是导致眼睛早花的要害,因为太过劳损会导致眼球晶状体逐渐硬化、增厚,眼部肌肉调治能力也随之减退,导致变焦能力降低。

预防之道

不要太久盯着屏幕、多用手机语音功效而非文字输入:

事情时不得不面对电脑,但需要提醒自己每隔三十分钟离开下,让自己有时机眺望远方或者看一看绿色植物。手机尽量少用,最好淘汰文字信息输入,通过语音交流更利于眼睛健康。

常眨眼、喝“养眼茶”:

繁忙的事情应该巧部署,尽量能给一点“用眼空档”。当眼睛感受不适、疲劳时,连续眨眼10~20 次,可资助泪液排泄滋润眼球。另外,有研究讲明晶体混浊的发生与缺水亦有关。可以用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。要知道绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较富厚的维生素AC,有滋养肝肾明目作用,常饮有利视力。

每天增补叶黄素:

眼健康需要特定营养素的增补,例如叶黄素。玉米、菠菜、甘蓝等富含叶黄素能有效降低黄斑病变的几率。也能资助延缓花眼的泛起。每天多吃这些食物或者口服一片叶黄素增补剂。

 

参考资料

[添加]
[1].新浪网:憋尿肾玻璃胃 这些“时髦病”怎么治

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标签: 生活 养生 健康

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  • 更新时间:2015-05-19
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